要将外部的代码粘贴到VMware中，可以按照以下步骤操作：
在外部的代码编辑器中，选择要复制的代码。切换到VMware中的虚拟机窗口。在虚拟机窗口中，单击鼠标右键，然后选择“粘贴”选项，或者使用快捷键"Ctrl+V"。外部的代码将会被粘贴到虚拟机中的当前焦点位置。请注意，如果你的虚拟机正在运行Linux操作系统，你可能需要确保你的外部代码是适用于Linux的，并且可能需要进行一些适应性的调整。如果你的虚拟机正在运行Windows操作系统，你则需要确保你的外部代码是适用于Windows的。
另外，如果你的虚拟机和外部代码之间没有共享剪贴板的设置，你可能需要将外部代码保存为一个文件，然后将该文件从外部操作系统复制到虚拟机的文件系统中。这可以通过在虚拟机窗口中使用“拖放”方法来完成。
